சிரிப்பு யோகா

சிரிப்பு யோகா என்றால் என்ன?
சிரிப்பு யோகா என்பது தானாகவே சிரிப்பை வரவழைக்கும் ஒரு பயிற்சி. ஒரு நபர் சிரிக்கும்போது, தன்னியல்பான சிரிப்பாக அதே உடலியல் மற்றும் உளவியல் நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.

நாம் அழுத்தப்படும்போது, நமது உடலும், தசைகளும் இறுகி, நமக்கு குறைந்த ஆற்றல், தலைவலி அல்லது தூக்கமின்மை அதிகரிக்கிறது.

சிரிப்பு யோகா, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கும் ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் ஈடுபாட்டுடன் கூடிய வாடிக்கையாகும். சிரிப்பு யோகா, நகைச்சுவைத் துணுக்குகள் அல்லது நகைச்சுவை இல்லாமல் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது பங்கேற்பாளர் தானாகவே சிரிக்க வேண்டும். எங்கள் குழு வழக்கங்களில், நாம் தன்னார்வத்துடன் சிரிக்கிறோம், ஆனால் அது உண்மையான மற்றும் தொற்றும் சிரிப்பு ஆகிறது, அது உண்மையான சிரிக்க மற்றும் உடற்பயிற்சி.

எங்கள் சக தலைமை தொண்டர்கள் கைதட்டி, யோகா மூச்சு, வாழ்த்துக்கள், குழந்தை போன்ற விளையாட்டு மற்றும் சிரிக்க மூலம் வழக்கமான முதல் வழிவகுக்கிறது.

சிரிப்பு யோகா முதலில் இந்தியாவில் இருந்து மதன் கடாரியா என்ற மருத்துவ மருத்துவர் பெயரில் 1995 ல் தொடங்கப்பட்டது. தற்போது 60 நாடுகளில் சிரிப்பு யோகா பயிற்சி அளிக்கப்பட்டு வருகிறது.

சிரிப்பு யோகா சில நன்மைகள்:

சிரிப்பு, எதிர்மறை சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க நேர்மறையான மனநிலையை உருவாக்க உதவுகிறது
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவாக்கும்
சிரிப்பு யோகா உடல் மற்றும் மூளைக்கு அதிக ஆக்சிஜனை கொண்டு வர ஒரு ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி (கார்டியோ உடற்பயிற்சி)
அது சில நிமிடங்களில் உங்கள் மனநிலையை மாற்ற முடியும், ஏனெனில் நாம் சிரிக்கும்போது அல்லது உடற்பயிற்சியில், எண்டிண்டின்களை வெளியிடுகிறோம் (என்டோனின்கள் நல்லது உணர உதவுகிறது)

எங்கள் சக தலைவர், கேஷ் குமார் நம் மூத்த உடன் சிரிக்கும் யோகா முன்னணி. சிரிப்பின் ஒரு கூறு யோகா கைதட்டல், சிரிப்பது.

இது என்ன சிரிப்பு யோகா என்பது பற்றிய உங்கள் முதல் முறையாக கேட்கப்படலாம். சிரிப்பு யோகத்தை மனதில் கொண்டு வரும் முதல் கருத்து, சிரிக்கும்போது யோகப் பயிற்சிகளை செய்பவர்கள். ஒரு வகுப்பில் கலந்து கொண்ட பிறகு, நமது முதியவர்கள் அனைத்து சிரிப்பிலிருந்தும் நல்ல அடிவயிற்று உடற்பயிற்சியை எப்படி பெற முடியும் என்பதையும், அத்துடன் சமூகமயமாக்க மற்றும் புதிய நண்பர்களை சந்திக்கலாம் என்பதையும் பார்க்கலாம். முதலில் அது எவ்வளவு அற்பத்தனமாக உணரக்கூடும் என்றால், மக்கள் சிரிக்க ஆரம்பித்துவிட்டால் அது தொற்றுக் கொள்ளும்!

மால்ல் குடும்ப வள மையத்தில், நமது மூத்தத் துறையில் சிரிப்பு யோகா பயிற்றுவிக்கப்படுகிறது ஒவ்வொரு
வியாழக்கிழமை காலை 10 மணிமுதல் 11 மணிவரை.

மேலும் தகவலுக்கு, 416-284-4184 ext இல் லிசா Persaud தொடர்பு கொள்க

தகவல் மூலம்: www.laughteryoga.org

வலைப்பக்க பக்கத்திற்கு மீண்டும்